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これまでの情報


2013年10月15日
【ウォーキングポイント・メールマガジン】【伊丹小学校区、南小学校区、天神川小学校区、摂陽小学校区、昆陽里小学校区、有岡小学校区、桜台小学校区、池尻小学校区、瑞穂小学校区、神津小学校区、稲野小学校区、笹原小学校区、緑丘小学校区、花里小学校区、荻野小学校区、鈴原小学校区、鴻池小学校区】
空を見上げれば、うろこ雲が澄み渡って秋を実感します。みなさん、秋を満喫していますでしょうか?
さて、いよいよウォーキングポイントの中間発表です!10月11日までに記録カードが
93枚提出されました。現時点での獲得ポイントは28,741ポイントです。今のところ、
普通絵本2冊が各園に還元されます。
まだまだ始まったばかり!9月分の提出をされていない方は、お早めにご提出下さい。
ウォーキングポイントについてはこちら↓

http://www.city.itami.lg.jp/home/KENKOFUKUSHI/KENKOF/s/walkingpoint.html

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☆イベント情報☆
10月17日(木) にイオンモール伊丹昆陽にてデューク更家さん公認のスタイリストによる
モールウォーキング(ウォーキング講座)が開催されます。雨でも歩けるショッピングモールで美しく、
かっこよくデュークズウォークを学んでみませんか?先着50名程度。申し込み不要、無料。
時間は19:30〜20:30の1時間。開催場所及び受付場所は1階の緑の広場になります。
詳しくはこちら↓
http://www.aeon.jp/sc/itamikoya/event/

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☆健康豆知識 〜知っとく納得!!〜☆
読書の秋と言われますが、みなさん読書は好きですか?今回は、読書と目についてのお話。
長時間、読書を続けていると、どうしても目が疲労しがちになります。疲れ目の主な症状は、
目が重い・ショボショボする・かすむ・充血等があり、ひどくなれば頭痛・肩こり等。
しかし、ちょっとした心がけで、疲れ目を予防したり、解消したりすることができます。
予防のポイントは2つ。1つ目、本からの距離を30cmほどとる。これにより、ピントを合わせる
筋肉である毛様体筋の緊張を少なくできます。2つ目、ずっと手元を見ているのではなく、
たまに顔を上げて遠くに視線を合わせる。以上のことで、目に休息を与え、疲れ目を解消できます。
ついつい時間を忘れて読書に没頭してしまいがちですが、適度に目の休息をすることもお忘れなく!
知っとく、納得!

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伊丹市健康政策課 健診・健康づくり担当 TEL:072-784-8080 FAX:072-784-3281

2013年10月01日
【ウォーキングポイント・メールマガジン】【伊丹小学校区、南小学校区、天神川小学校区、摂陽小学校区、昆陽里小学校区、有岡小学校区、桜台小学校区、池尻小学校区、瑞穂小学校区、神津小学校区、稲野小学校区、笹原小学校区、緑丘小学校区、花里小学校区、荻野小学校区、鈴原小学校区、鴻池小学校区】
徐々に涼しくなり、秋らしい気候となってきましたね。季節の変わり目は体調を
崩しやすいと言われますが、みなさん体調は大丈夫ですか?さて、本日、10月1日
から9月分の記録カードの提出期間になります。この1ヶ月間でどれだけのポイントになるか楽しみですね!
途中経過は10月15日号のメルマガでお知らせします。
ウォーキングポイントについてはこちら↓
   
http://www.city.itami.lg.jp/home/KENKOFUKUSHI/KENKOF/s/walkingpoint.html

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♪いたみウォーキングポイント5周年企画
今年度は、いたみウォーキングポイントに参加すると9〜12月の毎月12日に協賛店で特典を
受けることができます。(各店舗の定休日を除く。) 協賛店の一覧については、市ホームページに掲載
または案内ちらしに添付しています。みんなで歩いて今月10月12日にお得な特典を受けよう!

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 ☆健康豆知識 〜知っとく納得!!〜☆
今回は寝ている時に分泌される成長ホルモンのお話。
成長ホルモンは子供が成長する時に
必要なホルモンと思っていませんか?実は大人になってもとても大切なホルモンで、
日々入れ替わっていく大人の細胞を修復し、疲労回復に重要な役割を担っているのです。
このホルモンが出ないとお肌はカサカサし、抵抗力のない体になってしまいます。
ではそんな成長ホルモンはいつ出るのでしょうか?成長ホルモンは寝ている時に多く分泌されます。
人間は就寝中に深い眠り(ノンレム睡眠)と浅い眠り(レム睡眠)を繰り返しているのですが、
中でも眠りに落ちて1回目の深い眠りから浅い眠りへと変わる時に成長ホルモンが大量に分泌されます。
加えてその睡眠の切り替わりが午前0時頃にあるときに、一番成長ホルモンが出やすいと言われています。
お肌や体のベストコンディションを目指すなら大人の場合、夜の11時頃にはベッドに入るのが
オススメです。知っとく、納得!

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☆イベント情報☆
10月12日(土) 伊丹 水とみどりのネットワークの会 主催・実施の
「イチニ イチニ と歩く日」が開催されます。皆さんも参加してみませんか。
10月は猪名川コース。受付は9時半〜10時半、JR伊丹駅西カリヨン塔前に直接お越しください。
雨天中止、申し込み不要、無料。

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伊丹市健康政策課 健診・健康づくり担当 TEL:072-784-8080 FAX:072-784-3281




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