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これまでの情報


2015年11月15日
【ウォーキングポイント・メールマガジン】
ウォーキングポイントが始まってから2ヶ月が経ちました。
残りの1ヶ月半もどんどん歩いてポイントを貯めましょう!

さて、ウォーキングポイントの中間発表です!
11月13日までの獲得ポイントは157,390ポイントです。

今年も順調にポイントが貯まってきています!
今のところ、各園に普通絵本2冊が届けられます。

9、10月分の提出をされていない方は、お早めにご提出ください。

ウォーキングポイントについてはこちら↓
http://www.city.itami.lg.jp/SOSIKI/KENKOFUKUSHI/KENKO_SEISAKU/SEZIN_KENKO/WP/1407989386577.html

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☆健康豆知識 〜知っとく納得!!〜☆
今回は早めの対策!インフルエンザの予防についてのお話です。

○インフルエンザの流行の時期
インフルエンザは流行性で、短期間に多くの人へ感染が拡がります。
日本では、例年12月〜3月頃に流行すると言われています。

○インフルエンザの予防方法
1) 流行前にワクチンを接種する
ワクチンは、インフルエンザにかかる危険性を低くする効果と、
かかった場合の重症化防止に有効と言われています。

2)咳エチケットを守る
咳やくしゃみ等によって飛び散る小さな水滴(飛沫)に含まれるウイルスを吸い込むことで感染します。
くしゃみを他の人に向けてしないなど咳エチケットを心がけ、できるだけマスクをすること、
手のひらで咳やくしゃみを受け止めた時はすぐに手を洗う等を守ることを心がけてください。

3) 外出後の手洗い等
手洗いは予防の基本です。
外から帰った時は、手を洗いウイルスを洗い流しましょう。

4) 適度な湿度の保持
空気が乾燥すると、気道の粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。
適切な湿度(50〜60%)を保つことも効果的です。

5) 十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日ごろから心がけましょう。

知っとく、納得!
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☆イベント情報☆

11月19日(木)にイオンモール伊丹昆陽にてデューク更家さん公認の
ウォーキングスタイリストによるモールウォーキングレッスンが開催されます。
雨でも歩けるショッピングモールで美しく、かっこよくデュークズウォークを学んでみませんか?
先着50名程度。申し込み不要、無料。
時間は19:30〜20:30の1時間。
開催場所及び受付場所は1階の光の広場になります。
詳しくはこちら↓
http://www.aeon.jp/sc/itamikoya/event/

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〒664-8503 伊丹市千僧1−1(伊丹市立保健センター) 
伊丹市健康政策課 健診・健康づくり担当 TEL:784-8080 FAX:784-3281

2015年11月01日
【ウォーキングポイント・メールマガジン】
気温も下がってきて、紅葉の季節になりました。色づいた山の景色を眺めながら
ウォーキングを楽しめる良い季節です!さぁ、みなさん、歩きに出かけましょう!
☆ウォーキングポイント速報☆
本日より10月分の記録カードの提出が始まりました。9月分の総獲得ポイントは71,838ポイント!(10月30日現在)
今のところ普通絵本2冊に換えられます。いたみウォーキングポイントについてはこちら↓
http://www.city.itami.lg.jp/SOSIKI/KENKOFUKUSHI/KENKO_SEISAKU/SEZIN_KENKO/WP/1407989386577.html

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☆ 健康豆知識 〜知っとく納得!!〜☆
11月8日は語呂合わせより「いい歯の日」と言われています。今回は歯についてのお話。
みなさんは普段どれくらい歯について意識していますか?野球選手など一流の
アスリートは歯のケアを欠かさないとか。それは、歯をしっかり噛みしめることで、
普段より大きな力が発揮できるからと言われています。また、噛むために必要なのは
顎の筋肉だけではなく、首すじ、胸、背中にある12種類の筋肉を動かし、からだを
鍛えると噛む力が高まるという研究データもあります。歯は、全身の筋力やバランス感覚など、
運動能力にも深くかかわっているんですね!知っとく、納得!

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☆イベント情報☆
1.11月12日(木)伊丹 水とみどりのネットワークの会 主催・実施の
「イチニ イチニ と歩く日」が開催されます。皆さんも参加してみませんか。
11月は西国街道コース。受付は9時半〜10時半、JR北伊丹駅前に直接お越しください。
雨天中止、申し込み不要、無料。

2.11月8日(日) いい歯の日フェアがスワンホールにて、9時半〜12時半まで開催されます。
先着1000名様に歯磨きグッズのプレゼントや楽しいコーナーもたくさんありますので、
ぜひご家族揃ってお越しください!

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伊丹市健康政策課 健診・健康づくり担当 TEL:072-784-8080 FAX:072-784-3281




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