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これまでの情報


2013年11月15日
【ウォーキングポイント・メールマガジン】
ウォーキングポイントが始まってから2ヶ月が経ちました。残りの2ヶ月もどんどん歩いて
ポイントを貯めましょう!さて、ウォーキングポイントの中間発表です!11月13日までの
獲得ポイントは86,169ポイントです。今年も順調にポイントが貯まってきています!
今のところ、各園に普通絵本2冊が還元されます。9、10月分の提出をされていない方は、
お早めにご提出ください。ウォーキングポイントについてはこちら↓
http://www.city.itami.lg.jp/home/KENKOFUKUSHI/KENKOF/s/walkingpoint.html
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☆健康豆知識 〜知っとく納得!!〜☆
「笑う門には福来たる」ということわざはよく知られていますよね。これは、いつもにこやかに
笑っている人の家には、自然に幸福がやって来ることをいいますが、実は「笑う門には健康来たる」
とも言えるのです!では、何故そう言えるのでしょうか。
笑いには【免疫力アップ】【自律神経のバランスを整える】【脳を活性化】などの健康効果が挙げられ、
笑うことでがん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させる力があるNK(ナチュラルキラー)細胞が
活性化されるほか、副交感神経が優位になり、ストレスホルモンの分泌が減少すると言われています。
また、笑うと腹式呼吸になり、大量の酸素が取り込まれ、脳が活性化すると言われています。
このように、「笑い」には様々な健康効果があり、「笑う門には健康来たる」と言えることが
お分かりいただけましたでしょうか。「1日1笑」という目標を立ててもいいかもしれませんね!
知っとく、納得!
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☆イベント情報☆
11月21日(木)にイオンモール伊丹昆陽にてデューク更家さん公認のスタイリストによる
モールウォーキング(ウォーキング講座)が開催されます。雨でも歩けるショッピングモールで美しく、
かっこよくデュークズウォークを学んでみませんか?先着50名程度。申し込み不要、無料。
時間は19:30〜20:30の1時間。開催場所及び受付場所は1階の緑の広場になります。
詳しくはこちら↓
http://www.aeon.jp/sc/itamikoya/event/

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〒664-8503 伊丹市千僧1−47−2 市役所南館(1階) 
伊丹市健康政策課 健診・健康づくり担当 TEL:784-8080 FAX:784-3281

2013年11月01日
【ウォーキングポイント・メールマガジン】
気温も下がってきて、徐々に山の葉が色づいてきましたね。秋は歩きながらゆっくり景色を楽しめる
良い季節です!さぁ、みなさん、歩きに出かけましょう!
☆ウォーキングポイント速報☆
本日より10月分の記録カードの提出が始まりました。9月分の総獲得ポイントは46,645ポイント!(10月31日現在)
今のところ普通絵本2冊に還元されます。いたみウォーキングポイントについてはこちら↓
   http://www.city.itami.lg.jp/home/KENKOFUKUSHI/KENKOF/s/walkingpoint.html

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☆ 健康豆知識 〜知っとく納得!!〜☆
肌寒い季節となり、ずいぶんと日が短くなってきましたよね。そのため、なんだか物悲しい感じを
受ける人もいるのではないでしょうか。そこで、今回は日照時間と心の健康についてのお話をします。
日照時間が少なくなると、疲れやすい・イライラしやすい・食欲が増すということがあります。
これはセロトニンという脳内伝達物質が不足しているからなのです。セロトニンは別名「幸せホルモン」
と言われ、気分の調整を行う重要な物質なのです。日光が目の中に入り、脳に伝わることで
セロトニンが増加するため、日光と心の健康は大きく影響すると言えます。それでは、
日照時間が短い時期にはどうしたらよいのでしょうか。例えば、朝はカーテンを開けて朝日を浴びる、
午前中は外出して日光を浴び、夜は早く
寝るといった規則正しい生活を送ることが良いと言われています。寒いとなかなか外に
出たくなくなりますが、思い切って外の空気を吸いに出かけましょう!何か新たな発見があるかも?!
知っとく、納得!

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☆イベント情報☆
11月12日(火)伊丹 水とみどりのネットワークの会 主催・実施の「イチニ イチニ と歩く日」
が開催されます。皆さんも参加してみませんか。11月は西国街道コース。受付は9時半〜10時半、
JR北伊丹駅前に直接お越しください。雨天中止、申し込み不要、無料。

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伊丹市健康政策課 健診・健康づくり担当 TEL:072-784-8080 FAX:072-784-3281




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