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これまでの情報


2014年09月01日
【ウォーキングポイント・メールマガジン】
本日、9月1日からいよいよ「いたみウォーキングポイント」が開始!
まだまだ暑い日が続きますが、水分補給はしっかりとして、熱中症に気をつけて歩きましょう!
詳細はこちら→
http://www.city.itami.lg.jp/SOSIKI/KENKOFUKUSHI/KENKO_SEISAKU/SEZIN_KENKO/WP/1407989386577.html
 
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健康豆知識 ☆〜知っとく納得!!〜☆
みなさん、ウォーキングシューズの履き方を意識したことはありますか?実は自分に
合った靴を選んでいても、間違った履き方をすると、爪が変形したり、血豆ができる等
様々なトラブルの原因となります。また、何日も靴ひもを締めたまま、シューズを
脱ぎ履きしていては、せっかくのウォーキングの効果も下がってしまうのです。
では、どのように靴を履けばいいのでしょうか。毎日、最初にシューズを履く時は
靴ひもを緩め、締め直してから歩き始めましょう。靴ひもを締める時のポイントは・・

・シューズを履く時は十分に靴ひもを緩め、足を入れる。
・シューズの中で足の指が動かせる程度のゆとりをつくる。
・両手で靴ひもを持ちながらかかとで地面を軽く「トントン」とたたき、足首をしっかり固定させます。
・そのままつま先を曲げながら、つま先に近い穴2箇 所くらいは緩めに、3つ目くらいからは甲に
 フィットさせるようにしっかりと靴ひもを結ぶ。

適正サイズのシューズを選ぶことはもちろん、シューズの履き方にも注意し、快適な
ウォーキングライフを送ってくださいね!知っとく納得!

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☆イベント情報 ☆
9月12日(金)伊丹 水とみどりのネットワークの会 主催・実施の
「イチニ イチニ と歩く日」が開催されます。皆さんも参加してみませんか。
9月は駄六川コース。受付は9時半〜10時半、JR伊丹駅西カリヨン塔前に直接お越しください。
雨天中止、申し込み不要、無料。

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伊丹市健康政策課 健診・健康づくり担当 TEL:072-784-8080 FAX:072-784-3281




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