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これまでの情報


2014年12月15日
【ウォーキングポイント・メールマガジン】
今年も残すところ半月となりました。みなさん、年末にかけて慌ただしい日々を
お過ごしではないでしょうか。さて、今月12月31日をもちまして、いたみウォーキングポイントが
終了となります。残り半月ですが、元気に歩きに出かけましょう!
9、10、11月分の記録カードを提出されていない方は、お早めにご提出ください。
9、10、11月分の総獲得ポイントは222,408ポイント!(12月12日現在)
今のところ普通絵本2冊を各園へお届け予定です。
ウォーキングポイントについてはこちら↓
http://www.city.itami.lg.jp/SOSIKI/KENKOFUKUSHI/KENKO_SEISAKU/SEZIN_KENKO/WP/1407989386577.html
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☆健康豆知識 〜知っとく納得!!〜☆
みなさん、冬至をご存知でしょうか。毎年、12月22日頃に一年で最も夜の長さが
長くなる日があり、これを冬至と言い、昔は無病息災を祈っていました。
日本では、古くから冬至の日に「ゆず湯」に入ると「1年中風邪をひかない」という
言い伝えがあります。冬至→湯治、ゆず→融通をかけて「お湯に入って融通良くいきましょう」
という意味があるそうです。ゆずにはビタミンCの含有量が柑橘類の中でも多く、
ビタミンCは肌の保水性を高め、乾燥肌の予防の効果があると言われています。
果皮ごと食べることはほとんどありませんが、ゆずを湯船に浮かべることで
ビタミンCが果汁・果皮両方から湯に溶け出すため、入浴と同時にお肌のお手入れもできます。
また、ゆずを湯船に浮かべるだけで、お風呂が華やかになり、視覚的にも楽しむことができます。
ゆず湯に入って、年末の大掃除等での疲れを癒してはどうでしょうか?知っとく、納得!
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☆イベント情報☆
12月18日(木) にイオンモール伊丹昆陽にてデューク更家さん公認の
ウォーキングスタイリストによるモールウォーキングレッスンが開催されます。
雨でも歩けるショッピングモールで美しく、かっこよくデュークズウォークを
学んでみませんか?先着50名程度。申し込み不要、無料。時間は19:30〜20:30の1時間。
開催場所及び受付場所は1階の光の広場になります。
詳しくはこちら↓
http://www.aeon.jp/sc/itamikoya/event/

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〒664-8503 伊丹市千僧1−1 伊丹市立保健センター 
伊丹市健康政策課 健診・健康づくり担当 TEL:784-8080 FAX:784-3281

2014年12月01日
【ウォーキングポイント・メールマガジン】
いたみウォーキングポイントもラスト1ヶ月となりました。ラストスパートです!
みなさん頑張って歩きましょう!さて、本日より11月分の記録カードの提出が始まりました。
10月分の総獲得ポイントは154,773ポイントです!(11月28日現在)今のところ、
普通絵本2冊が届けられます。
ウォーキングポイントについてはこちら↓↓↓
http://www.city.itami.lg.jp/SOSIKI/KENKOFUKUSHI/KENKO_SEISAKU/SEZIN_KENKO/WP/1407989386577.html

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☆健康豆知識 〜知っとく納得!!〜☆
皆さん、ウォーキングなどの有酸素運動をすると、なんだか気分がすっきりすると
感じた経験ってありますよね?実は有酸素運動をすると私たちの体の中ではストレスに
立ち向かうある変化が起きているのです!私たちがストレスを感じるとき、体の中では
コルチゾールというストレスホルモンが分泌されています。このコルチゾールは
体内に多くありすぎると、心だけでなく、血圧の上昇や免疫力の低下などの影響を及ぼします。
有酸素運動をするとこのコルチゾールの分解が促され、体内のコルチゾールを
減らすことができるのです。また、有酸素運動をした後は心身をリラックスさせる
副交感神経が活発になり、よく眠れるようになります。しかも有酸素運動の方が
他の運動に比べて、より副交感神経が活発になりやすいのです!
 普段何気なくウォーキングをしていても、ストレスに対処する機能が体の中で
しっかり働いていたのですね!知っとく納得!!

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☆イベント情報☆
12月12日(金)伊丹 水とみどりのネットワークの会 主催・実施の「イチニ イチニ と歩く日」が
開催されます。12月は緑道コース。受付は9時半〜10時半、猪名野神社に
直接お越しください。雨天中止、申し込み不要、無料。また、ゴール地点の昆陽池公園で
11:00〜、11:30〜の計2回、運動の先生による健康遊具の利用方法の解説及び
ウォーキング講座を実施します。ぜひ併せてご参加を!

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〒664-8503 伊丹市千僧1−1 伊丹市立保健センター
伊丹市健康政策課 健診・健康づくり担当 TEL:784-8080 FAX:784-3281




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